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3道美食的做法，吃一次就上癮，簡(jiǎn)單不油膩，看看就流口水

發(fā)布日期：2018-09-17 08:53  來源：網(wǎng)絡(luò)  作者：xiao_yang   瀏覽次數(shù)：7329

 
精靈便當(dāng)
 
用料：
 
米飯適量
 
應(yīng)季蔬菜適量
 
肉類適量
 
做法：
 
米飯煮熟，可以選擇做成壽司或者裝進(jìn)飯盒。
 
肉類煮好
 
蔬菜煮好
 
擺進(jìn)飯盒
 
菠菜厚蛋燒
 
 
做法：
 
1.將雞蛋打散，調(diào)入少許鹽攪拌均勻；
 
2.菠菜洗凈焯一下，瀝干切碎；
 
3.蟹棒自然解凍切好。
 
4.鍋中放入少許色拉油加入后倒入蛋液的1/3，半熟的狀態(tài)下在上面撒上菠菜、蟹肉棒，然后慢慢卷起。
 
5.把剩下的蛋液分成2次倒入鍋中，喜歡吃厚一點(diǎn)的可以多卷幾層。將做好的厚蛋卷切成段，開吃！
 
蠔油香菇炒青椒
 
 
 
【制作過程】：香菇洗凈去蒂，切薄片，燒一鍋開水，把切好的香菇片放進(jìn)鍋中煮1分鐘后撈出過涼，瀝水備用；青椒去籽切成小塊備用；炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香菇放進(jìn)鍋里翻炒，加一小勺生抽醬油調(diào)味，再放一大勺蠔油翻炒入味；最后放進(jìn)青椒塊一起翻炒均勻后即可出鍋裝盤。
 
 
用料：
 
米飯適量
 
應(yīng)季蔬菜適量
 
肉類適量
 
做法：
 
米飯煮熟，可以選擇做成壽司或者裝進(jìn)飯盒。
 
肉類煮好
 
蔬菜煮好
 
擺進(jìn)飯盒
 
菠菜厚蛋燒
 
 
 
做法：
 
1.將雞蛋打散，調(diào)入少許鹽攪拌均勻；
 
2.菠菜洗凈焯一下，瀝干切碎；
 
3.蟹棒自然解凍切好。
 
4.鍋中放入少許色拉油加入后倒入蛋液的1/3，半熟的狀態(tài)下在上面撒上菠菜、蟹肉棒，然后慢慢卷起。
 
5.把剩下的蛋液分成2次倒入鍋中，喜歡吃厚一點(diǎn)的可以多卷幾層。將做好的厚蛋卷切成段，開吃！
 
蠔油香菇炒青椒
 
 
 
【制作過程】：香菇洗凈去蒂，切薄片，燒一鍋開水，把切好的香菇片放進(jìn)鍋中煮1分鐘后撈出過涼，瀝水備用；青椒去籽切成小塊備用；炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香菇放進(jìn)鍋里翻炒，加一小勺生抽醬油調(diào)味，再放一大勺蠔油翻炒入味；最后放進(jìn)青椒塊一起翻炒均勻后即可出鍋裝盤。

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